Дулааны улирал ирэхэд хүн бүр дор дороо ойр орчноо цэвэрлэдэг шиг өөрийнхөө биеийг ч бас хоргүйжүүлж, цэвэрлэх шаардлагатай болдог. Биеийн цэвэрлэгээ хийхийн тулд мэдээж жимс ногоогоо сайтар идэхээс гадна доорх хэдэн төрлийн зүйлсийг хоол хүнсэндээ хэрэглэн, мөн шүүс болгон ууснаар илүү үр дүнд хүрэх юм. Эдгээр нь:
Asparagus буюу хэрээний нүд: Хэмээх энэхүү ногоо нь хавдрын эсрэг ба хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Биед хуримтлагдсан хортой бодисуудыг задлаж, хөөн гаргадаг. Олон төрлийн витамин, эрдэс бодистой бөгөөд эслэг ихтэй ногоо юм.
Бэрсүүт жүрж- Жүржийн төрлийн жимснүүд нь элгийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй байдаг. Арьсны нөхөн төлжих байдлыг дээд зэргээр хангахаас гадна, целлилютний харагдах байдлыг багасгадаг.
Цагаан гаа: Бас нэгэн супер хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хүнс. Үрэвслийг намдаан, дархлааг сайжруулахаас гадна хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Алим: Нөгөө л нэг алим. Эслэг ихтэй энэ жимс маань “glucaric” –ийн хүчил хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс хорыг гаргах үйлчилгээтэй. Зөвхөн алимаар хооллон мацаг барьдаг хүмүүс ч байдаг.
Авокадо: Маш их хэмжээний антиоксидант агуулдаг хүнс. Салад-ндаа нэмээд идэхэд бүр илүү амттай болно.
Байцаа: Айхтар нөлөө үзүүлэхээр ногоо шиг санагдахгүй байгаа биз? Гэхдээ биен дэх хорыг задлаж гадагшлуулах тал дээр мөн л их нөлөөтэй. Бас витаминаар баялаг, үрэвсэл намдаах үйлчилгээтээгээс гадна арьсанд үрчлээ суухаас сэргийлдэг гэнэ шүү.
Сармис: Чөлөөт радиклуудын эсрэг өндөр нөлөөтэй бөгөөд бас л дархлаа сайжруулах чадвартай. Тэгээд ч хоолондоо хэмжээг нь тааруулаад хийхэд сайхан амттай болдог биздээ.
Бууцай: Ямар ч төрлийн хоолны дэглэмд чухал байр суурийг эзэлдэг ногоо билээ. Витамин A, C, & B-6-аар баялаг ба төмөр, магни авах чухал эх үүсвэр болдог.
Michellephan.com-с орчуулан орууллаа.
Инээмсэглээрэй,
Nikki нь,
2014 оны
5 дугаар сар 28
No comments:
Post a Comment