Яасан хавар болоод бас гэгэлзээд байна уу тэ?

Яасан хавар болоод бас гэгэлзээд байна уу тэ? Өдөр тутмын завгүй ажил, амьдралынхаа хажуугаар чимх ч болов өөр юм хийгээд үз за юу? Доор хэдэн санаа бичлээ, аль нэгийг нь юмуу хэд хэдийг нь сонгоод хийх гээд үз за юу? Энэ 4-дүгээр сарын турш.

1. Өдөр бүр яг нэг байрлалаар, нэг газраа зургаа авахуулах.  (Хамгийн гол нь битгий өдөр алгас)
2. Өдөр бүр хэн нэгнийг сонгон, түүний тухай юу гэж бодож явдагаа бичих. (Эерэг юм бичээрэй дээ, битгий тэгээд зүгээр байсан хүн депрэсс-дэхээр юм бичээд явуулаад хаячаарай)
3. Өдөр бүр 30 минут алхах, тогтмол тасралтгүй. (Хөдөлгөөн хий, хий, бас дахин хий!) 
4. Өдөр бүр шинэ хоолны жор туршиж, хийж үзэх. (Муухай байсан ч тэр хоолоо идээрэй кккк...) 
5. Сарын турш архи болон спиртын төрлийн зүйлээс татгалзан, огт хэрэглэхгүй байх. (Баяр ёслол, төрсөн өдөр хамаагүй шөөөө)
6. Өдөр бүр ямар нэгэн баримтат кино заавал үзэх. (Арай илүү ухаантай болох ч юм билүү, яаж мэдлээ)
7. Өдөрт заавалч үгүй сонгосон номныхоо нэг бүлгийг уншиж дуусгах. (Уншаа унш)
8. Ажил, гэр, хичээлрүүгээ явдаг замаасаа өөр замаар явах. (Шинэ зүйл үзэж харж, нээлт хийж юуны магад шд)
9. Мэдээлэл, технологиос өөрийгөө бүрэн тусгаарлах. (Телевиз, мэдээ, ФБ, Твиттер бүгдийг хаа!)
10. Өөрийн сул эсвэл муу талаа 30 өдрийн турш хаяад үзэх. (Тамхи татдаг, газтай ундаа уудаг гэх мэт. Чадвал бүр хая)
11. Өдөр бүр усанд орох болгондоо хэдэн секунд хүйтэн шүршүүрт зогсох. (Сэргээнэ, дархлаа сайжруулна, стрессийг үгүй хийнэ, даарна) 
12. Өдөр бүр шатаар явах. (Хөдөлгөөн хий, хий бас дахин хий!)
13. Өөрийн хийхээс айдаг зүйлийг өдөр болгон давтан хийх. (Яагаад? Айдсаа үгүй хийхгүй юу) 
14. Сарын турш юуны ч талаар огтхон ч гомдоллохгүй байх. (Замын бөглөрөл, удаан үйлчилгээ, амтгүй хоол, мангар захирал.. бла бла.. ердөө ч байхгүй шүү) 
15.  Өдөр бүр хэн нэгэн огт танихгүй хүнтэй юуны ч тухай хамаагүй ярилцах. (Яахав зүгээр яриад л үз, юу ч унахгүй шд)

Инээмсэглээрэй,

Nikki нь.

2014 оны 4 дүгээр сар 1